Delphine ROCHE

La sophrologie

La sophrologie est une méthode qui se base sur des exercices de respiration, de relaxation en mouvement et de visualisation positive. Cette approche psycho-corporelle permet de créer un véritable lien entre le corps et l'esprit. Elle permet d'être à l'écoute de son corps, de gérer ses émotions et de faire appel à ses propres ressources. Grâce à une pratique régulière, elle permet d'obtenir des effets durables dans le temps, mais également de se prendre en charge de façon totalement autonome.

Tarifs

cabinet : 

39 Bd de Magenta, 7510

 

rencontre individuelle

60 EUROS

 

rencontre en couple

70 euros

 

rencontre collective/ateliers:

20 euros/pers

 

Mon approche

Mon métier d'infirmière m'a permis de développer des qualités telles que l'écoute active, le respect de la confidentialité, la bienveillance et le non-jugement. Je prête toujours beaucoup d'attention à respecter le rythme de chacun.

 

Qui plus est, mon passé dans le milieu médical m'a permis d'orienter mon accompagnement auprès : 

- des patients ayant des douleurs chroniques,

- des personnes ayant un trouble de l'image corporelle et présentant un surpoids.

 

De plus mon parcours en pédiatrie et mon Diplôme Universitaire en psychopathologie du bébé et de la famille, m'a donné une orientation toute particulière pour l'accompagnement du désir d'enfant, de la grossesse et de la parentalité. (endométriose, PMA, grossesse, suivi enfant/ado)

 

Enfin mon expérience de formatrice dans l'accompagnement professionnel m'amène à :

- travailler sur le Risques Psycho-Sociaux

- diminuer les TMS et agir sur les facteurs de STRESS

- accompagner le changement

 

c'est riche de mon parcours d'infirmière et des mes compétences que je vous propose de vous accompagner selon votre besoin.

Comment se passe une séance ?

EN INDIVIDUEL:

Lors de la première séance, nous commencerons par un temps d'accueil basé sur une écoute active et bienveillante. Il vous permettra d'évoquer vos besoins, d'établir un dialogue et une rencontre, et ce, dans le but de cerner au mieux votre demande et d'y répondre de la manière la plus adaptée possible. 

À la suite de cet échange, nous pourrons passer à la pratique qui reposera sur des exercices visant à la prise de conscience du corps, le relâchement musculaire et l'apaisement des tensions/émotions.

Nous terminerons la séance par un nouvel échange qui vous permettra de verbaliser les manifestations corporelles et/ou mentales ressenties durant la séance. Qui plus est, un enregistrement de la séance vous sera remis afin que vous puissiez continuer la pratique chez vous.

 

EN COLLECTIF:

il s'agit plus d'un atelier de sophrologie, l'accueil se fait en groupe, chaque personne peut prendre le temps de se présenter et d'évoquer ce qu'elle souhaite aborder selon son désir. 

Puis l'atelier de sophrologie démarre autour du "thème du jour" pour une durée de 40/45 min. un échange de groupe est proposé en fin de séance. 

Les agréments de mon parcours 

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